10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – święto ustanowione przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, aby zwrócić uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego. Z tej okazji zachęcamy do autorefleksji nad własnym dobrostanem. Poniższe pytania pomogą ocenić, jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne – odpowiedz na nie, koncentrując się na potrzebach, relacjach, aktywności, odpoczynku i sposobach radzenia sobie ze stresem.

1. Zaspokajam swoje potrzeby

Pytanie: Czy wiem, czego potrzebuję i potrafię to zakomunikować?

1. Zarządzam stresem

Pytanie: Jak radzę sobie z negatywnymi emocjami, lękiem czy stresem?

1. Pielęgnuję relacje

Pytanie: Czy mam w swoim otoczeniu ludzi, z którymi mogę szczerze rozmawiać i czuć się bezpiecznie?

1. Dbam o zdrowie fizyczne

Pytanie: Czy regularnie uprawiam sport i zdrowo się odżywiam?

1. Zapewniam sobie odpoczynek

Pytanie: Czy mój sen jest wystarczająco długi i jakościowy?

1. Rozwijam się i mam hobby

Pytanie: Czy znajduję czas na swoje pasje i rozwijam swoje zainteresowania?

1. Utrzymuję równowagę

Pytanie: Czy potrafię utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym?

1. Jestem dla siebie dobry

Pytanie: Czy szanuję siebie i swoją wartość?

• Telefony wsparcia (PDF)
• Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne (PDF)
• Materiał NFZ nr 5 (PDF)